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类型:励志 | 发布时间:2014-12-08 14:41 | 类别:励志书籍 | 发表评论 | 投稿
《心理控制术》<下> 马尔茨博士 ——复旦投毒案被告林森浩向父亲推荐(36)
失眠、粗鲁通常是情感的“残余”
很多人在应该就寝的时候,却把烦恼带到床上。从精神和情绪上看,他们在不应该做事的时候,却仍然想针对某种局面做点什么。
我们整天里都需要对情绪和心理进行这样那样不同的组织。和老板说话与和顾客说话,你需要不同的情绪组织和心理组织。如果你刚刚和一个怒气冲冲的顾客交谈过,那么在第二个顾客还没和你说话之前,你首先需要改变一下自己的心理意向。否则,第一种局面下遗留下的残余情绪便不适于应对其他局面。
情绪残余能导致事故
保险公司和其他研究事故起因的机构都已经发现,情绪残余能导致许多交通事故。如果司机刚刚和配偶或老板发生过口角,如果她刚刚经历了挫折,如果她刚刚离开一个需要她作出好斗行为的场面,那么就很可能造成交通事故,因为她把不适当的心态和情绪带到了驾驶过程中。她并不是对其他司机有什么火气。这有好比她清晨刚刚从梦中醒来,而刚刚做过的梦里,她却经历了极为生气的事。她知道自己刚刚遇到的很多不公平的事不过是在做梦,但仍然为此气愤不已——有什么办法!
恐惧也能通过同样的方式在不同局面中互相传递。
残余情绪是集中精力的对立面
广受欢迎的银幕侦探科隆博少尉(其扮演者是彼得·福尔克)曾经说:“有时候我的想法就像交通拥堵中的车一样堵成一团。”
所有领域的成功表演者都知道,如果脑子里乱成一团,如果心乱如麻,他们的表现是不可能出色的!其实,最佳表演者也对“聚焦”和“专注”顶礼膜拜。之所以不知疲倦地追求它们,这些人自然有其自己的理由:专注是一切事业一点点取得成功的“关键”。世界最著名的驯马师和骑术教练之一、《完美的马儿》行业通讯主编约翰,里昂说:“驯马最难做到的并非知道驯马要做什么,或者是有充沛的精力或勇气去做。最难的是学会保持全神贯注。”同样的话也适用于打高尔夫球、推销、教育孩子以及其他任何事;最难做到的不是技巧和手法,而是集中注意力。里昂先生接着说:“如果一次不把精力集中在一件事上,你就无法帮助自己、帮助团队.就无法成功!”
创造自己的“快速擦除器”并尽可能经常使用
前面提到过的显像法我已经提倡了许多年,我称之为“清空计算器”。这种方法是指你在打算做下一道题之前,先要在计算器的小屏幕上,把前一道数学题的残余部分清空,或者存起来备用。按一下“清空”键,便把问题一完全从你的“屏幕”上清除了。在着手做问题二之前,你必须要这么做。许多人自己形成的另一些图解法和显像法比这还有用。我曾经收到许多信,写信人在信中描述他们想象自己在使用橡皮擦“清空”写过的字、用黑板擦“清空”黑板,或者用一块海绵“清空”窗户上的灰尘,甚至想象自己走进卫生间沐浴,冲洗得千干净净。你可以在短至几秒钟的时间内唤出这幅心像,并将其作为一块橡皮擦使用,比如说,在接电话之前,先强迫自己犹豫5秒钟“清空”一下大脑。
据报道.奥运会冠军、高台跳水运动员格雷格·洛加尼斯在每次即将登台比赛之前,都要从头脑里进行40遍跳水彩排!他所做的其实遵从以下步骤:
1.停下来“清空计算器”。
2.把一切干扰放到一边,快速、连续、反复地播放“精神电影”,多达1,2,3,4,5,6,7……38,39,40次,使自己的大脑屏幕上除了成功的画面之外什么也不留下。
3.让他的伺服机制将实际的跳水作为第41次来实践。
多数人从来不采用这种看似简单但特别有效的方法。相反,他们会在参与某件富有挑战性的活动(比如在办公室开一次重要会议)时,脑子里仍然还在继续着“交通阻塞”的场景(几乎被鸣叫的汽车喇叭、大喊大叫的行为和司机占满了)。他们希望在心不在焉的条件下把事情做好!他们把思想和情绪上的各种混杂物统统放到一起一锅煮(这些混杂物包括担心这担心那、和配偶或朋友交谈时出现的分歧,被一些要停下来探讨上一两个小时的杂事所分心),他们同时给自己的伺服机制50件不同的事让它去做,从而耗尽了它的力量。
洛加尼斯之类的运动员肯定不会这样。他们不仅在咕噜咕噜冒泡的锅上加上一个盖、盖得严严实实,而且还在旁边放置的另一口已经煮沸的锅上也加上一个盖(旁边的这口锅里煮的东西可能是某些想法,认为某一条胳膊或腿又僵硬又疼痛,可能是肌肉感受到的紧张,也可能是对各种即将来临的危险的担忧。它们由于即将煮沸,也快要把锅盖冲破了)。所有这些混杂物都应该被压制,以便你在现实表现中浑身放松。和他们一样,你也应该给这两口锅加上严严实实的锅盖,把火调小,然后成功地将第二口锅抛到脑后,以便一次只将精力集中在一副栩栩如生的成功心像上。
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(图片) 世道再艰难 也
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你现在的位置并不重
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